Lifesum中文版是一款由Lifesum AB精心打造的健康管理工具，致力于帮助用户轻松开启科学、规律且可持续的健康生活方式。无论你是想减脂、增肌，还是单纯希望吃得更健康、生活更有条理，这款应用都能为你量身定制饮食计划、精准追踪营养摄入，并通过直观的数据反馈，让你每一步都走得清晰、安心。从记录每日饮食到规划专属食谱，Lifesum将复杂变简单，让健康触手可及。

应用集膳食计划、食物日记、宏量营养计算器、营养跟踪器、卡路里计数器与健康食谱于一体，所有功能集中在一个界面，操作便捷高效。无论是新手还是资深健康爱好者，都能快速上手。内置直观的食物记录系统、智能宏量分析以及丰富的营养指导内容，助你全面掌握身体所需。如果你正在寻找一款真正懂你的健康助手，不妨立即下载体验。

软件特色

配有便捷条形码扫描仪的食品日记

热量计数器

宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和食品评级

水跟踪器

减肥和身体成分的饮食计划

间歇性禁食计划

带食品清单的用餐计划，以减轻压力

与健身跟踪器集成，实现深度健康监测

针对个性化营养建议的生活分数测试

使用教程

如何开始跟踪

为了跟踪你的食物，你可以选择两种方法来开始记录特定餐食：

-点击“日记”页面右下角的“+”号，然后选择要记录的餐次

-直接点击对应餐次区域的“+”号

（注意：此功能在餐次区域为空但你已记录过该餐食物时有效）

选择餐次后，系统将进入记录界面。对于新用户（尚未记录任何内容），会看到初始引导页面；而已有记录的用户则会直接显示历史数据。

尚未跟踪任何内容的新用户将看到以下界面：

先前已记录过的用户将看到最近记录、收藏夹以及当日已跟踪项目的历史列表：

不同的跟踪部分：

搜索栏：输入你想查找的食物名称，系统将显示来自官方数据库及你个人收藏夹中的匹配结果（包括食物、餐食或食谱）

条形码扫描仪：点击条形码图标即可扫描商品包装上的条形码，快速录入营养信息

进度条：实时展示你当前摄入的卡路里与宏量营养素进度

最近的：左侧区域显示你近期记录的食物，点击右侧“+”可一键重复添加

收藏夹：存放你自行创建并保存的食物、餐食或食谱，点击“+”即可再次使用

你已跟踪：列出你当天为该餐次已记录的所有项目

与昨天一样：当你想复用前一天的饮食内容时，可在此快速查看并添加日记中已有的食物

右上角三个点：点击后将弹出实用功能菜单，包含以下选项：

详细菜单

经常：展示你高频使用的食物列表，方便快速调用

快速跟踪：在缺少详细营养数据时，可手动输入卡路里与宏量进行简易记录

创建食物：自定义任意食物的卡路里、宏量及微量营养素信息，保存后可在“收藏夹”中找到

创建餐：通过组合多个食物项目创建完整一餐，后续可在收藏夹中重复使用

创建食谱：添加食材与烹饪步骤，打造属于你的专属食谱，同样保存至收藏夹

所有经过官方验证的食品均带有蓝色徽章标识，代表其数据来自权威数据库。

收藏夹中的所有项目均标有红色心形图标，便于识别。

常见问题

如何取消我的Lifesum Premium会员订阅？（避免续约）

Lifesum本身不处理支付事务，订阅是通过你购买时所用的平台完成的，例如Google Play、Apple App Store、PayPal、Samsung Pay，或通过Adyen处理的网站信用卡支付。

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软件亮点

减肥和饮食计划

通过个性化的饮食方案科学减重。完成简短测试后，系统将根据你的作息习惯与生活方式，推荐最适合的饮食计划。无论你倾向间歇性禁食、原始饮食法、无糖饮食，还是其他流行方案，Lifesum都能为你匹配理想的路径，助力达成目标。

食谱和膳食计划

海量健康食谱全面适配各类饮食计划。陷入减脂瓶颈？不妨尝试美味的生酮食谱；渴望甜食？无糖餐单帮你轻松应对；喜欢复古风味？古法饮食的精选菜式与零食清单任你探索。

卡洛里柜台和食物计划员

内置精准的卡路里计算器与食物追踪功能，全面呈现每日营养摄入概况。今天运动了吗？升级至高级版后，还可将Lifesum与Fitbit、Runkeeper、Moves等主流健身应用同步，实现运动与饮食数据的无缝整合。

更新内容

v16.1.1：

我们对应用程序进行了多项优化，让Lifesum使用起来更简单、更美味、更有趣。