Keep是一款深受用户喜爱的全能型健身应用，无论你是健身新手还是运动达人，都能在这里找到适合自己的训练方式。无需器械、不受场地限制，只需一部手机，就能开启科学高效的健身之旅。海量免费课程覆盖增肌、减脂、瑜伽、跑步等多种场景，更有个性化训练计划与专业教练指导，助你轻松养成健康生活方式。立即下载Keep，开启你的蜕变之路！

Keep官网版特色

【海量专业课程】

从增肌塑形到减脂燃脂，从力量训练到有氧爆发，专业教练团队为你量身打造科学训练体系；

瑜伽、冥想与拉伸课程帮助你释放压力、缓解久坐疲劳，找回身心平衡；

特别推出女性专属训练内容，涵盖生理期舒缓、备孕调理与产后恢复，陪伴每一位女性在不同阶段遇见更好的自己；

HIIT、Tabata等高效燃脂课程节奏紧凑、效果显著，让你在家也能高效燃烧卡路里。

【智能训练】

根据你的体能水平、健身目标和可用时间，智能生成专属训练计划，精准匹配增肌、减脂、瑜伽或综合提升需求；

真人视频教学清晰展示每个动作细节，进阶课程深入讲解训练原理，仿佛私教就在身边；

Keep Class系统化知识课堂，不仅教你如何练，更让你理解为何这样练，真正爱上运动本身。

【跑步更有趣】

全程语音指导实时提醒呼吸节奏与配速策略，让每一次奔跑都更科学高效；

剧情跑模式带你穿越科幻世界、参与英雄任务，边跑边体验沉浸式故事；

音乐跑功能智能匹配节奏BGM，让步伐踩上节拍，告别枯燥，享受律动中的畅快奔跑。

【运动社区】

用照片或视频记录每一次突破，在社区分享你的汗水与成长，激励彼此坚持前行；

与超过2亿Keepers交流饮食搭配、训练心得与生活感悟，共同追求健康生活；

维密超模、世界冠军、明星健身达人活跃其中，零距离互动获取专业建议；

在这里，轻松找到志同道合的“好肌友”，一起打卡、互相鼓励、共同进步。

【瑜伽 & 冥想】

从零基础入门到高阶进阶，Keep提供系统化瑜伽课程，满足不同阶段练习者的需求，每日10分钟即可舒展身心；

全新推出的睡前冥想系列，引导你在忙碌一天后放松神经、平复情绪，拥抱宁静健康的夜晚。

【女性专属】

针对女性不同生理阶段设计科学训练方案，真正懂你的身体需求；

生理期专属舒缓课程，温和缓解腰酸腹胀等不适感；

由美国孕产康复专家参与打造的备孕瑜伽，帮助调节身心状态，迎接新生命；

产后恢复训练聚焦核心重建与体态修复，助力新妈妈安全、健康地回归最佳状态。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、日常计步乃至跑步机数据，全部自动整合至统一平台，一站式管理你的运动生活；

体重、围度、体脂等关键指标可手动或自动记录，清晰追踪身体变化，见证每一次努力带来的真实蜕变。

Keep官网版亮点

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房缺乏专业指导，担心动作错误导致受伤

- 网上教程五花八门，难以分辨科学性，练了却不见效果

- 天气恶劣或无人陪伴时容易懈怠，甚至半途而废

- 健身、跑步、骑行等数据分散在多个App，无法形成完整运动画像

Keep官网版测评

1、打开手机Keep应用；

2、进入应用后，点击右下角的“我”；

3、点击左上角的设置图标；

4、点击中间的“运动设置”；

5、进入页面后选择“自动生成运动记录”；

6、打开最后一项“绘制运动记录的轨迹”即可。

Keep致力于提供健身教学、跑步、骑行、社交互动、饮食建议及运动装备推荐等一站式运动解决方案。目前，Keep已拓展线下运动空间Keepland，并推出KeepKit系列智能硬件产品，打造线上线下融合的健康新生态。

Keep功能特色：

课程：涵盖健身、瑜伽、跑步、康复等多类型训练内容，满足全场景运动需求。

跑步功能：精准记录户外跑步轨迹、里程、配速等多维数据，发布动态时自动生成专属跑步水印，完成特定任务还可解锁限定跑步徽章。

骑行功能：全面追踪骑行路线、实时速度、累计爬升高度及卡路里消耗，参与官方骑行活动即可赢取Keep骑行徽章，增添运动乐趣。

更新日志

v7.27.1

- 课程详情页升级了！

- 晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

- 打卡排行榜 —— 完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

- 修复已知问题，优化产品体验

v7.26.0版本

- 个人记录页升级了! 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

v7.10.0版本

·28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美

·全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态

·科学定制化运动方案 + 专业减脂课程，让你轻松享瘦

v7.19.0版本

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐!

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.136.0 版本

- 首页改版：更多精彩好课，等你来练;

- 优化了跑步主页体验;

- 优化了课程投屏体验;

- 修复已知问题