不做手机控是一款专为帮助用户减少手机依赖、提升专注力而设计的高效时间管理工具。它不仅完全免费，还融合了智能分析、心理干预与任务激励等多种机制，让用户在不被强制束缚的前提下，逐步建立健康使用手机的习惯。无论你是学生、上班族，还是希望提升自律能力的人群，这款应用都能为你提供科学、灵活且实用的解决方案，助你夺回对时间的掌控权。

不做手机控软件模式：

智能分析系统

基于多年研发经验打造的智能监控系统，兼顾强制性、灵活性与合理性，能够深度分析用户的手机使用习惯，并据此制定个性化的干预策略。系统不会生硬地限制操作，而是通过温和引导，在用户日常使用中潜移默化地纠正过度依赖手机的行为，让改变自然发生。

专家团队

由心理学专家参与设计，精准把握用户在高频使用手机时的心理状态。在你最想拿起手机的时刻，系统会巧妙介入，通过注意力转移机制有效降低使用冲动。配合每日定时提醒与使用时长累计控制，一旦达到设定上限，将自动禁止继续使用，确保干预措施真正落地见效。

丰富的活动

即使在使用手机的过程中，也能引导你参与更有价值的活动。应用会自动推送知识教学视频、健身减肥教程、趣味知识竞赛等多样化内容，让你在放松的同时获取新知、锻炼身体、拓展视野。不知不觉间，你不仅减少了无意义刷屏，还积累了实用技能，逐步成长为更优秀的自己。

不做手机控软件功能：

【番茄工作】

1、「快速番茄」一键锁机，迅速进入专注状态，彻底隔绝手机干扰；

2、「循环番茄」轻松设置“锁定-休息-锁定-休息”的节奏，实现高效劳逸结合；

3、「预约番茄」提前规划工作时段，到点自动启动，避免因沉迷手机而耽误正事；

4、「番茄任务」可保存重复性任务模板，自动循环执行，省去反复设置的麻烦。

【监督玩机】

1、「监督连续玩机时间」连续使用手机达到设定时长后，强制进入休息阶段，保护视力与注意力；

2、「监督累计玩机时间」全天累计使用超限时，将禁止继续使用手机，有效控制总时长；

3、「APP监督」支持为每个应用单独设定使用时长与休息间隔，精细化管理每一款软件的使用行为。

不做手机控软件特点：

不做手机控能有效帮你摆脱手机成瘾困扰，逐步培养规律作息与高效生活习惯。

这是一款真正助你专注的系统级工具。启用后，你将暂时无法随意使用手机，从而全身心投入学习或工作。注意力更加集中，分心大幅减少，做事效率显著提升，让每一天都过得更有价值。

更新内容：

5.9.11.16

【新增】

1、APP监督屏保样式优化，支持在屏保界面直接暂停监督功能

【修复】

1、修复从云端恢复数据时，睡眠任务可能未同步恢复的问题

【优化】

1、后台运行设置中新增视频教程，操作指引更清晰

2、APP监督屏保时长不再开放自定义设置，提升使用一致性