Keep国际版是一款风靡全球的智能健身应用，专为追求健康生活方式的用户打造。无论你是想减脂、增肌还是提升体能，它都能为你量身定制每日训练计划，并通过精准推荐的视频课程和科学指导，助你高效达成目标。海量免费专业课程随心学，每日打卡激励不断，让你在家也能轻松开启自律健身之旅。立即下载，迈出改变的第一步！

Keep国际版介绍

根据你的健身目标，Keep国际版为你提供专业且个性化的每日锻炼方案。只需几分钟，无需任何器械，就能在家中完成高效训练，塑造理想体型。课程内容覆盖不同人群、各类器械及多种训练阶段，灵活适配从新手到进阶者的多样化需求，真正实现全场景健身自由。

Keep国际版功能

运动社区与分享健身成果，一起进步

量体裁衣，多种健身训练供你选择

户外跑步，精准记录跑步数据，让训练更系统科学

品牌装备商城，一站式购齐专业运动装备，伴你尽情挥洒汗水

Keep国际版特色

不同等级的课程

根据你的训练强度和经验水平，我们提供从入门到高阶的多级课程体系，并配套定制化健身计划，循序渐进助你练出理想身材。无论你是健身小白还是资深爱好者，都能找到契合自身节奏的训练内容。

专业纪录，自动同步

训练全程配有语音指导，动作要点清晰提示，训练进度自动同步保存。你无需记忆动作顺序或组数安排，专注锻炼本身，享受流畅高效的健身体验。

免费课程，多种训练

涵盖400多个标准训练动作与40余套专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA 4分钟燃脂」等热门内容，全部免费开放，满足多样化的塑形与燃脂需求。

随时随地运动

无需依赖器械，训练时间和强度均可自由调整。无论清晨、午休还是夜晚，Keep都能根据你的日程灵活安排计划，提供即时指导，让健身融入日常生活。

真人演示视频，让你的动作更加准确

每个训练动作均配备高清真人示范视频与详细语言讲解，帮助你快速掌握正确姿势，避免运动损伤。每天只需几分钟，在家也能高效练出紧实肌肉与清晰腹肌。

更新日志

v7.27.1

- 课程详情页全新升级

- 支持晒出你的训练心得，帮助更多用户发现优质课程

- 新增打卡排行榜：完成训练后发布动态，就有机会登上榜单

- 修复已知问题，优化整体使用体验

v7.26.0版本

- 个人记录页焕然一新，全面展示你的运动日记，清晰记录每一次进步

v7.10.0版本

- 推出28天专属食谱搭配饮食1对1点评，助力健康变美

- 全程助教陪伴监督，帮你坚持到底、找回最佳状态

- 提供科学定制化运动方案与专业减脂课程，轻松实现“享瘦”目标

v7.19.0版本

- 界面体验革新：采用全新设计语言，视觉更清爽，操作更便捷

- 运动类型丰富：涵盖HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈等多种形式

- 新增互动直播：真人教练实时带练，边互动边燃脂，乐趣加倍

- 引入目标日历：合理规划训练安排，一键开启高效锻炼

- 手环功能升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击等游戏化课程，让运动充满趣味

- 视频教学优化：精选顶尖教练团队，精准示范每一个动作细节

v6.136.0 版本

- 首页全面改版，汇聚更多优质课程等你挑战

- 跑步主页体验优化，数据查看更直观

- 课程投屏功能升级，大屏训练更沉浸

- 修复已知问题，提升稳定性与流畅度